Umgestiegen wird meist wegen des reduzierten Risikos und des geringeren Geruchs. Beim ersten Stick kommt dann fast immer die Frage nach dem Nikotingehalt im Vergleich zum Rauchen.
Alle TEREA Sorten enthalten dieselbe Nikotinmenge, rund 0,5 mg pro Stick. Der Unterschied liegt ausschließlich im Geschmack.
IQOS gilt vor allem deshalb als weniger schädlich, weil kein Teer entsteht – Teer ist ein Produkt der Verbrennung. Nikotin selbst ist nicht der Hauptträger des Krebsrisikos, es ist aber stark abhängig machend, verengt kurzfristig die Gefäße, stimuliert das Herz und treibt damit den Blutdruck nach oben.
Nikotinmengen im Vergleich
Eine normale Zigarette enthält je nach Marke 0,3 mg (Slim) bis 0,8 mg Nikotin, ein Teil davon verbrennt beim Ziehen. TEREA Sticks liegen bei rund 0,5 mg, das Gerät erhitzt den Tabak aber nur, statt ihn zu verbrennen – die Aufnahme ist dadurch effizienter.
| Marke | Nikotin (mg) | Teer (mg) | Kohlenmonoxid (mg) |
| TEREA für IQOS | 0,5 | < 0,001 | n. v. |
| NeoStick für GLO | 0,3 | < 0,001 | n. v. |
| L&M Silver | 0,4 | 4 | 5 |
| Marlboro Gold | 0,5 | 6 | 6 |
| Marlboro Red | 0,8 | 10 | 10 |
Was das für Umsteiger bedeutet
Aus der Tabelle wird ein häufiges Missverständnis klar: Das bekannte Gefühl, „nicht fertig geraucht“ zu haben, hat nichts mit dem Nikotingehalt zu tun. Es hängt an der Schärfe im Hals, die beim Rauchen vom verbrannten Teer kommt und beim Erhitzen fehlt. Der Nikotingehalt ist vergleichbar.
Weil sich der Dampf leichter inhalieren lässt, geht der Verbrauch bei manchen Umsteigern nach oben. Empfindlichere Menschen reagieren auf höhere Dosen mit Übelkeit oder Kopfschmerzen und ähnlichen Beschwerden.
Unsere Empfehlung: Behalten Sie die Menge im Blick, halten Sie die alten Rituale bei – also weiter auf den Balkon gehen statt überall zu dampfen – und nutzen Sie den geringen Geruch nicht als Einladung, mehr zu konsumieren.